Anasayfa > ARB Blog

Blog

May9

“güc” onlarla birlikteydi

 |  Kategori: Haberler  |  Yorum: 0 yorum

etiketler  Training maskARBtriatlonTTTironmanIM

“güc” onlarla birlikteydi

Bir zamanlar uzak yildizlarda bir yerlerde “güc” onlarla birlikteydi.

Iyi ile kötü ying ile yang gibiydi.Dogrulugu erdemi seçenler gücün iyi ve aydinlik tarafinda ; hile,yalan ve savasi seçenler gücün karanli tarafinda oldular.

Bu replikleri bir çogunuz hatirlamistir. Star Wars Yildiz savaslari filminden.Benimde çok sevdigim kült filmlerden olan bu film serisinde basrollerde oynayan ve çocuklugumuzda rüyalarimiza giren “Lord Darth Vader” oldum bu ara. Ama gücün karanlik tarafinda degil, sporun aydinlik tarafinda...

 

Çogunuz bilir,bilmeyenerde ögrensin; biz spocular yükseklik idmani yapariz.Yüksek rakimlarda en az 18 gün boyunca antrenmanlarimizi yapar o yükseklikte yer içer uyuruz.Bu arada oldugumuz yükseklikte en az 1800metre rakimdadir. Yani Oksijen azdir.Oksijen az olupda idman yaptiginizda kanda bulunan akyuvarlar hücreye daha fazla oksijen tasimak için büyürler.Yani Oksijen tasima kapasitesi artar.

Deniz seviyesine indigimiz zaman ise zaten oksijen tasima kapasitesi artmis akyuvarlar çok daha fazlaca oksijen tasirlar.Hücre içinde çok fazla O2 tasimak ise bize daha fazla enerji olarak geri döner.

Ancak bu durum deniz seviyesine indigimizde yaklasik bir kaç hafta bizi idare edebilir.Ayrica yüksek rakimda idman yapip hemen üstüne deniz seviyesine indigimizde ise vücut hemen adapte olmayabilir. Yani çok kolay olmayan,zahmetli,çok vakit emek ve maddi olarak külfetli bir istir.

Kürek çektigim yillarda Bulgaristanin Belmeken daginda günde 8 saatten 3 hafta kamp yapp sonra teste girdigimizi hatirlarim da. Tüm degerlerimiz tavan yapardi J

 

Darth Vaderdan esinlendiklerini düsündügüm Training Mask firmasi bu isi evimiz düzeyine indirmis. Suratiniza taktiginiz bir maske ve çesitli valfler sayeinde farkli yükseklik idmanlarini simule edebiliyorsunuz.

Iki haftadir gerek aerobik kosularimda gerekse interval bisiklet idmanlarinda training mask deniyorum. Öncelikle oksijen almak zor bir o kadar karbon dioksitide vermek zor.Mantik basit ,zor al zor ver cigerlerin gelissin,akyuvarlar az oksijenle yetinmeyi ögrensin daha çok almaya alissin.

  

 

Ben çok memnunum.Özellikle kosuda düsük nabizlarda dahada hizlandigimi farkettim.Kimbilir belki son yarista birinci olmamin sebepleri arasindadir Training Mask.

 

2012 Ironman Dünya Sampiyonu Pete Jacops’da Trainig Mask kullananlardan.Ironman ve ultrakosuculardan baska özellikle MMA dövüsçüleri,atletizim,kürek,futbol gibi hem dayaniklik hemde kuvvet gerektiren sporlarda çok ise yariyor.

 

Training Mask Türkiyede http://trainingmaskturkiye.com/  sitesi tarafindan satiliyor.Bu arada hepsi Darth Vader gibi degil inanilmaz renk desen seçenekleri de mevcut.

  

 

Yurt disi sitesi için http://www.trainingmask.com/

 

Yükseklik idmaninin ne kadar önemli oldugu ile ilgili bir makaleye de buradan ulasabilirsiniz.

 

Bu yazı hakkında yorum bulunamamıştır. İlk yorumu siz ekleyebilirsiniz >

Yazıya Yorum Ekleyin

* Takma ad kullanabilirsiniz

* Yorumunuzda görülmeyecektir

 Evet   Hayır* Her defasında yeniden girmemeniz için