Anasayfa > ARB Blog

Blog

May26

Elektrikli Destek = Lüxembourg 70.3

 |  Kategori: Haberler  |  Yorum: 10 yorum

etiketler  ARBAliRiza BilalFit in TimeMiha Body TechKas elektrikelectro musculer

Elektrikli Destek = Lüxembourg 70.3

Saniyorum 90’li yillarin basiydi.Kürek milli takimi ile Bulgaristan’in Belmeken daginda kis hazirlik kampindaydik

3 haftalik günde 8 saat süren idmanlarin ardindan Sofia’da test merkezine performans testine gittik.

Orada MaxVo2,dayaniklik,maximal kuvvet testlerinin yani sira hiç duymadigimiz bizi çok sasirtan bir sey yaptilar.

Kaslarimiza elektrik verdiler.

Böyle söyleyince garip gelmiyor mu ? Ben ilk duydugumda hem sasirmis hem de korkmustum.Çarpilmazmiydik? Niye elektirik veriyorlar? Suçumuz ne gibi?  karmasik düsünceler içindeyken rahatlatici açiklama geldi :

Kaslariniza küçük elektrik akimlari verip daha hizli kasilip gevsemesini saglayacagiz.Böylelikle “ögrenebilen” kaslarimiz  elektrik almadigi zamanda daha hizli kasilip gevseyebilecekti.

Söyle anlatayim.

Kürek çekerken öne uzanip bacaklarinizda ki tüm güçle itis yaparsiniz.  Bu itis çok hizli olmalidir ki tekne hizli gitsin.Siz ne kadar hizli ittiginizi düsünsenizde antrenör hep daha hizli it daha hizli it der.Iste burada kaslarimizin sadece antrenmanla ögrenemedigi “çabuk kuvvet”  -hizli kasilma- olayini elektrik akimiyla sagliyorlar.Bacaklari, kaslara yerlestrilmis elektrotlar siz kürek basina geldiginizde oturagin altina konmus alici yardimiyla tetikleniyor, elektrik kasiniza geliyor ve siz daha itisi yapmadan bile önce kasi tetikliyor. Bu sekilde idman yapiyorsunuz. Bu süreçte ise kas çabuklugu ögreniyor. Artik elektriksiz bile çalissaniz eskisinden daha hizli kasiliyor bu kas.

 

 

Sprinterler takoz çikisi için reaksiyon hizini artirmada

Kürekçiler hizli itis hizlarini gelistirmede

Kizak ve kayakçilar reaksiyon hizlarini ve dayanikliklarini artirmada

Kas sakatliklarini tedavi etmede

Tüm sporlarda dayaniklik idmanlarini yaparken antrenman süresini kisaltmada

Ana kas gruplari haricinde periartükiler kaslarin çalismasini saglamak amaci ile elektro musküler sistemi kullaniyorlar.

  

 

Ülkemizde Fit in Time” olarak bilinen zincir, Alman teknolojisi olan Miha Body Tech’in Türkiye temsilcisi.

3 yillik çiçegi burnunda bir Ironman olarak benim tüm “agirlik” idman programimi elektro müsküler çalisma ile yapmami sagliyorlar.Yani kisaca AliRiza Bilal’in yeni sponsoru Fit in Time” 

 

Ancak bu sponsor digerleri gibi degil.Elektrik yemege biraz alisik eski olimpik kürekçi, ama yeni Ironman olarak kendi vücudumda deneyecegim.Bakalim 90 kg lik bir vücutla 226 km yarismak için Fit in Time ile çalismanin bana katkilari ne olacak.

 

Daha mi dayanikli olacagim?

Kaslarim mi sisecek?

Zayiflayacak miyim ?

  

 

Zaman zaman izlenimlerimi sizlerle paylasacagim.Su ana kadar aldigim 3 seansta ki hissiyatim su:

Haftada 12/13 idman yapan biri olarak hala ham olan kaslarim varmis.

Oturup kalkmak ne zormus,

Aaa bacaklarimda baska baska kaslarda varmis.

Saka bir yana 3 seanstan sonra hafta sonu ard arda 3 kere uzun bisiklet ve uzun kosu idmanina ragmen bitkin degilim.

 

21 Haziranda Lüxembourg 70.3 yarisinda Fit in Time destegi altinda yarisacagim.Spora,sporcuya ve gelisime verdikleri destekten ötürü Fit in Time’a tesekkür ediyorum

 

Küçük bir dip not:

Köln Spor Akademisinin yaptigi arastirmaya göre

  • miha bodytec, maksimum güç ile beraber maksimum hareket hizini da saglayan tek antrenman yöntemidir.
  • Arastirma grubu dahilindeki katilimcilarin %84’ünde performans artisi gözlemlenmistir.
  • Sadece 4 antrenman sonrasinda bile katilimcilarda ortalama %17 maksimum güç artisi saglanmistir!
  • Katilimcilarin %71’inde çok ciddi bir dayaniklilik artisi gözlemlenmistir.
  • Güç ve Dayaniklilik testleri sonuçlari sadece 12 antrenman sonrasinda %108 oraninda artmistir.
  • Sadece 4 haftalik antrenman (haftada 2 antrenman) sonrasinda maksimum performans seviyeleri %30 artmistir.
  • Çikis-Çekiss hizi ortalama %22 artis göstermistir. Patlayici güç olarak adlandirilan ve gerçekten gelistirilmesi çok zor olan derin kas gruplarinin performansi %74 artmistir!

Bu yazı hakkında toplam 10 yorum bulunmaktadır. Sizde yorum ekleyebilirsiniz >

Yorumlar

meriç61
Yazan: meriç61   29.05.2014 13:37:58 - 13:35:45denemek isterdim ..
Serkan
Yazan: Serkan   30.05.2014 08:19:31 - 08:17:15Denemek ücretsiz diye biliyorum, ama sonra bir hafta oturmak bile zor :)
meminsin
Yazan: meminsin   1.06.2014 13:43:15 - 13:40:27denemek istiyorum...
Salih KOCAGÖZ
Yazan: Salih KOCAGÖZ   1.06.2014 14:03:42 - 14:00:53Denemek için ne yapmak gerekiyor. Ayrica yasim 53 Saglik durumum çok iyi.
Bekir Akkoç
Yazan: Bekir Akkoç   3.06.2014 22:39:19 - 22:39:17Denemek isterim gerçekten artik neye dogru neye yanlis diyebiliriz bilmiyorum ama umarim faydalidir peki nerelerde hizmet vermektedir adres telefon falan nedir aceba
mehmet emin çakir
Yazan: mehmet emin çakir   6.06.2014 20:12:28 - 20:12:019 ay siradan bir spor salonunda çalismaktayim.2 gün önce ankaraya yolum düstü ve gitmisken fitintime denmek istedim ve giitim. arkadaslar tek kelime ile muhtesem.sunuda belirtmek istiyorum.fitintime denedikten sonra kendime söyledigim tek cümle.spor salonlarinda resmen amelelik yapiyor fuzuli zaman kaybi efor kaybi yapiyoruz.mükemmel ve muhtesem bir teknoloji
Isa sari
Yazan: Isa sari   7.06.2014 10:26:26 - 10:26:57basarili bir sey raki filminden görüpde bende yapmistim bunu bi ara :)
güler
Yazan: güler   10.06.2014 10:38:17 - 10:37:39kilo fazlaligina iyi geliyormu ücreti nedir denemem mümkünmü telefonumla iletisim kurarsaniz sevinirim telim 05517301540 tesekkürler
Hello
Yazan: Hello   26.06.2014 17:04:08 - 17:05:19Çok iyi
Abdullah
Yazan: Abdullah   27.06.2014 18:46:46 - 18:47:06Nerde deneyebilirim? Ayrica bagimlilik yapiyor mu?

Yazıya Yorum Ekleyin

* Takma ad kullanabilirsiniz

* Yorumunuzda görülmeyecektir

 Evet   Hayır* Her defasında yeniden girmemeniz için