Anasayfa > ARB Blog

Blog

Haz26

Alcatel-Luxembourg ve Dünya Sampiyonasi Slotu

 |  Kategori: Haberler  |  Yorum: 0 yorum

etiketler  ironman Luxembourgalcatelonrunningpolarv800bactivebvsportTrekcompex

Alcatel-Luxembourg ve Dünya Sampiyonasi Slotu

 Bekle beni Avustralya;

 Bu yil hedef yarisim extreme triatlon yarisi olan Aurland Extreme.Orta mesafe yaris Buz gibi su,3500m çikisli bisiklet ve 1100 metre trail çikisli kosu...

Bunun için sezona Barcelona ironman 70.3 ile hazirlanmayi seçmistim. Barcelona yokuslu bir parkur, gitmedigimizde bir yaris.Çalistirdigim ögencim Mahir için daha düz bir parkur olan Luxembourg'u seçmistik.Yaris zamani yaklasirken Mahir "ARB ucuz bilet var hadi sende gelsene" ricasina karsilik "gelirsem seyretmem yarisirim ben" oldu cevabim.

Barcelona yarisinda Barkin ile otelde ki Paella ve karidesleri görünce bosver slotu deyip yemege dalmistik.Belki Lüxembourgda sansim yaver gider diye de düsündüm.

Madem nispeten daha düz bir parkurda yarisacagim,uzun zamandir hedefim olan 5 saat altini burada zorlayabilirdim.

Antrenmanlarimi yaparken bir gün; sahilde kostum serinlemek için bogazin serin sularina her zaman ki gibi su geçirmez kapli telefonumla atladim.Bir iki foto ve video çektim.Bir kaç kulaç atip tekrar foto çekmek için dudugumda o da ne ? Telefon kabi bir damacana su gibi elimde duruyordu.Içinde yüzlerce foto video,rehber v.s. uçtu gitti....

Sans bu ya...

Ertesi gün Alcatel beni eski bir tugla telefonumdan  arayip sponsor olmak istedigini söyledi.Tabii cevabim "Aaaaa harika sponsorluk olur halederiz de önce telefon yollayiverin"

Galeri kisminda göreceginiz yaris fotolari harcinde ki leri Alcatalel Idol3 ile çektim.Bence budur :-)

Genelde yaristigim bir parkurda bir daha yarismak pek istemiyorum. Yeni yerler cografyalarda yarismak daha güzel.Ancak ögrencim Mahiri kiramayip sponsorum On Running ve Alcatel destekleri ile kayit oldum yarisa.

Luxembourg ufak bir yer.Bu yil Avrupa da çok yagis oldugundan bir sürü yerde sel oldu.Yarisa bir kaç gün kala mail geldi."Mossel nehri çok yükseldi debisi artti. Yüzme çok tehlikeli.Bu yüzden yüzmeyi iptal edip duatlon yarisina çevirebiliriz:Bir çift kosu ayakkabisi daha getirin"

Haydaaa ,olduk !

Ne yapalim.Yarisçilik böyle bir sey.Karda yagar yagmurda,günesde açar,kaparda.Önemli olan tabiat anaya uyum saglamak.Bir çesit zügürt tesellisi...

5k kosu +90k bisi ve 21k kosu.

5 saat altini zorlayacagimi düsündügüm parkur.850m bisiklet yüksekligi ile oluru vardi benim için.Slot almakdan daha önemlisi bes saat alti barajini asmak benim kendi challenge'im.

Hava yagacak. Hemde bisiklet zamanlarina denk gelen saatlerde.Ona göre yagmurluk vb hazirladim.Bisiklete islanip üsüme hatta titreme ihtimali yüksek. Yani daha çok enerji harcayacagim. Bu da planladigmdan daha çok jel tüketmek demek.Bu yüzden ne olur ne olmaz deyip beslenme çantama 2 adet B Active pace jel daha atiyorum.

Mahir ile iyice isiniyoruz.Kaptan diyor sen çok isitiyorsun kosacak halim kalmiyor diyor."Merak etme" diyorum "isinmis vücut bisiklette daha iyi is yapar. Sakatlanmassin da..."

Yüzmede ki gibi rolling start var. Yani prolardan hemen sonra tabelalara yazmislar. 3 pace kosacaklar. 3:30 kosacaklar.4-4:30-5-5:30 diye gidiyor.

Ben 4.50 kosmayi hedefliyorum. Mahi bende seninle çikayim kendi tempomda giderim diyor.

Kendimi yi hissedince 4:30 pacede devam ediyorum.Ancak ilk etap 5k degi 5.83k. Yani 6K'ya yakin.Yüzme startindan baslatip yari maraton dönüsünden döndürünce parkur uzamis :-(

T1 yani ilk degisim etabnina girerken tuvaletim geliyor.Bisiklete çikmadan önce paçami yukarip çekip haziliyorum kendimi. Hizli olmak gerek :-)

Ayakkabilarim bisiklet üstünde.Yagmur altinda islanmis halidan kosarken çoraplarin islanmasi hiç hos olmasa da "ARB zevk almaya bak diye düsünerek gülerek kosuyorum bisikletimle

Ilk 36k düz. 40kmh üstünde gidiyorum. Buralar çook zevkli. Mosel nehri kiyisinda yemyesil agaçlarin baglarin arasinda derken yagmur bastiriyor.Nasil bastirmak hemde.

 

-Tirmandigimiz yokusu idmanda inerken-

36'dan sonra bir U dönüsü ile 1.1k lik ilk tirmanis. Kolay.Belki degil ben iyi yokus çalistim belki bana kolaydir bilemem.Tepelere çiktikça yagmur saganak halinde bosaliyor üstümüze.Hiz kaybetmeyeyim diye yagmurluk giymedim.Zaten oda sirilsiklam olup vücuduma yapisacakti.Schengen kasabasina gelirken yagmur doluya dönünce 40km hizda vücuda çarpan buzcuk parçalari bayagi can acitiyor. Artik burada bir ara sinirlerim bozuldu son raddesine geldigimde bagirmaya bsladim.Tam da bir kadincagizi sollarken.Sanirim korktu ardindan da isterik kahkahalara boguldum. Yahu delimiyiz bir diye gülüyorum. Aslinda çok eglendim.

T2 degisim bölgesine gelirken ayaklarimi ayakkabidan çikarip salladim yumusatmak için.Bisikletten atlayip kosarak degisim alaninda daldim.Bisiklette hizli geldim. Bacaklar yorgun.Ama moralim iyi.Hedefim olan 34.5km otalama ile geldim.

 

Ilk 5 pardon 5.83K da OnRunning Racer modelini giydim. Daha minimal çok hafif bir ayakkabi.Bahreyn yarisinda da onunla kosmustum.Çok da mutluyum.Ama uzun olan 21k da Barcelona da denedeigim ve ironman içinde ki en iyi derecemi yaptigim On Running Cloudflyer ile kosacagim.Racer'a göre birazcik daha destetkli. Özellikle uzun kosularda stabilizasyonu çok ama çok basarili.

Hedefim 4:50 / 4:55 pace ile baslamak ve sonra düsersem en kötü 5.14 pace kadar düsmek.Ancak evdeki hesap her zaman çarsidakine uymuyor.Ayaklarimi tutamiyorum. 4:30 giderken yanimdan eski Dünya sampiyonuve favorim Frederik Van Lierde geçiyor. "Bravo Frederik" derken selamimi aliyor.Beni tanimadigina eminim zira ben 4:30 ile kosarken adam yanimdan tren gibi geçti.Sanirim 3:00 pace gibi.Frederik bu tempo ile bile 6. oldu.Galiba bayagi bir firin daha ekmek yemek lazim :-)

Ik 5K  4:30 sonra 4:45 derken 5 pace ile bitirdim 10kyi.Hamstiringlerim çok yorgun.Anlam veremiyorum. 7 ve 14. k da pace jellerimi aldim.Tuz aliyorum.Kramp yok ama bacaklar yorgun.Bisiklette hizli geldim evet.Ama bu kadar  yorgun olmamali.

2.5k da bir olan beslenme istasyonlarinda su ve isotonik içerken bir kaç adim yürüyorum.Ancak 15den sonra arada da bir kaç adimlik yürüdüm.Allahim diyorum içinden Barcelonada çok rahat 1:48 geldim.Idmanim da iyi neden gitmiyo bu bacaklar?

Hesaplarim bes saatin alti diyor ama backlar pek öyle demiyor.Son 1k girerken bir ara tekrar durup bir kaç adim atiyorum.Bitise girerken iyice hizlanip beynimdeki "dur ARB" dinlen komutlarini "duymamazliktan gelip "ignore" ederek bitisten geçiyorum.

Ilk yaptigim hareket tabii ki saatime bakmak.Hay aksi 5:00:07. Hay Allahim bu kadar az farkla 5 saat alti kaçar mi ? Kaçar. 2 adim daha az yürü.Idman sonrasinda daha çok streching yap,idmanina kesik atma olur :-) Dur bakalim çözecez bu isi.Hele bi soluklanayim diyorum kendi kendime.

 

Aksama ödül töreni Dünya Sampiyonasi için slot dagitimi var.Herks orda saatlerce o yas grubu bu yas grubu için bekliyoruz.Ben heyecanliyim. Eger Dünya Sampiyonasina slot alirsam yarisacagim 3. ayri Dünya sampiyonasi olacak bu.

Kürek Dünya Sampiyonasi

Macera Yarisi Dünya Sampiyonasi ve

Ironman Dünya sampiyonasi.

40-44 grubunda 3 adet slot ,yani Dünya samp. için yer verecekler.ilk 3 almak istemiyor slot veya almislar önceden.Sunucu 40-44 den kim gitmek ister dediginde 6 kisi el kaldiriyor.Ama 3 kisi gidecek..Adlarimizi sunucuya söylüyoruz listeden adlarimizi ve derecelerimizi buluyor.Dereceleri en iyi olan 3 kisi hakki kazanacak..Hay Allahim diyorum keske 2 adim az yürüseyim de 4 saatli bisey yapabilseydim derken "AliRiza You're going Australia" diyor. Olllleeeeeyyyy ellerimi kaliriyorum.Artik 3. Ayri Dünya sampiyanasinda yarisabilecegim.

-Madalyam ve Dünya Samp. Slot madalyonu-

Slotuda alim. Ama içim hala rahatsiz huzursuz.5 saat alti yapamamak kurt gibi kemiriyo beni.Önümde 9 / 11 derece sicakliginda bir su,3500m yükseklik kazanimi fiordlar ve 1100m yükseklik kazanli trail kosulu Aurland extreme var Agustos ortasinda.Ondan hemen bir kaç hafta sonra Avustralya da Dünya sampiyonasi.

-Ögrencim Mahir 6 saat yaparsam çok mutlu olurum diyordu 5.33 gedli. Boynuz kulagi geçecek gibi :-) -

 

Aurland bana güç kazandirirken tempomu düsürecek.Dünya Sampiyonasinda hedef tabii ki 5 saat alti. Bu sefer yapmadan dönmem :-) O bir kaç hafta içinde çok tempo idmani yapmam gerek.Tabii ondan sonra birde Gloria 70.3 var.

Son kosu acili oldu. Yemek yerken anladim.Ben triatlon için hazirlanmistim.Sansimiza duatlon oldu.Bacaklari ilk kosuda yedik bitirdik.Bu da bir tecrübe oldu tabii ki :-)

Bu arada itiraf etmeliyim ki BV Sport Booster elite calflarda ki kan dolasimini çok iyi, sagliyor.Barcelonada yüzerken bile giymistim. Triatlon suiti ise simdiye kadar giydigim en iyi suitlerden.Vücudu sikmasina karsin nefes almakta hiö zorlanmadim.Çok da rahat ettim. Ancak önen fermuarli benim tercihim. Belki ilerde onu da yaparlar

Biraz ani, biraz bilgi, birazda aci içeren yazim bu kadar. Her yazimin sonunda oldugu gibi bana destek verenlere tesekür etmek boynumun borcu.

Öncelikle ironman esim Göksu'ya

Yillardir destegini esirgmeyen TREK Turkey

Enerjim hiç bitmesin diye ugrasan Bactive Pace Jel ve Bar

En yeni destekçim ve iletisim Sponsorum Alcatel

Compress giysilerim ve ekipmanlarim BV Sport

Her yarista maddi manevi destekçim ve Ayakkabi Sponsorum On Running Türkiye

Yilarin eskimetdigi dostluk arkadaslik ve destegi ile POLAR Türkiye

Sakatlik,antrenman ve dinlenme sürecimde esimle sen yapican ben yapicam kavgamiza bile neden olan COMPEX

Hepinize desteginiz için sonsuz tesekkürler ARB izlemeye devam edin.

Fotolar için buraya tiklayabilirsiniz

 

 

 

 

 

Bu yazı hakkında yorum bulunamamıştır. İlk yorumu siz ekleyebilirsiniz >

Yazıya Yorum Ekleyin

* Takma ad kullanabilirsiniz

* Yorumunuzda görülmeyecektir

 Evet   Hayır* Her defasında yeniden girmemeniz için